Веза сна и имунитета

Квалитетан сан је неопходан за одржавање јаког имунитета и општег здравља организма. Ова категорија обухвата савете о трајању сна, рутини спавања и навикама које побољшавају квалитет одмора. Добар сан помаже телу да се обнавља, регулише хормоне и јача одбрамбени систем, што је посебно важно за особе након 50. године.