Нежне вежбе снаге за особе преко 50

Редовне, али нежне вежбе снаге су кључне за одржавање мишићне масе и виталности после 50. године. Ова категорија обухвата савете о вежбама као што су лагано дизање тегова, вежбе са отпорношћу или коришћење сопствене телесне тежине. Ове активности помажу у одржавању стабилности, смањују ризик од повреда и доприносе бољем општем здрављу.